夏の疲労回復

こんにちわ。

まだまだ暑いですが、夏も終わり秋に近づいてきましたね!

秋は、紅葉の季節。

旬のお芋やきのこが美味しくなります♪

行楽日和が楽しみです!

さて、そんな秋を迎える前に

夏の疲れをリセットしましょう!!

疲労回復の王様は、豚肉です!

豚肉にはビタミンB1が含まれており、このビタミンがカラダの疲労を分解してくれるというわけです。

お酢のクエン酸効果やお野菜のビタミンと一緒に食べると

さらに効果アップ!

こちらは肉団子♪

豚ひき肉に玉ねぎ、タケノコ、生姜などビタミン野菜を一緒にこねて

油で揚げたら出来上がり!

茹でるとヘルシー団子の出来上がり!

ひとつひとつの食材を摂るのは、続けていくうえで負担になりがちです。

ひき肉に混ぜ込んで一品に仕上げる♪

ちょっとの工夫で、毎日少しずつ続けていけます。